Cách mát xa đầu GIẢM NHỨC ĐẦU căng thẳng hiệu quả cực kỳ

Cách mát xa đầu với các thao tác đơn giản sau đây đánh tan cơ đau đâu nhức đầu như búa bổ bạn gặp phải, hết stress căng thẳng duy trì sức khỏe thể lực tốt nhất. Những bộn bề lo toan của cuộc sống với bao áp lực từ công việc, gia đình, các mối quan hệ,… thật khó để giữ được cân bằng.

Nhưng nếu bạn vẫn giữ cho mình được thói quen mát xa đầu mỗi ngày thì bạn sẽ vô cùng yên tâm khi đầu óc luôn được tỉnh táo và minh mẫn để giải quyết các công việc một cách nhẹ nhàng. Mỗi buổi sáng khi thực dậy hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn chăm chỉ thực hiện từ 3 – 4 lần một tuần thì toàn bộ những căng thẳng, áp lực sẽ được giải tỏa, hơn nữa nó sẽ đem lại cho bạn một gương mặt hồng hào, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Thực hiện cách mát xa đầu theo các bước sau đây

Với những động tác dưới đây, bạn có thể thực hiện cách mát xa đầu một cách dễ dàng và hiệu quả. Để thực hiện động tác này, bạn có thể thực hiện ở tư thế ngồi hoặc nằm, miễn sao bạn thấy thoải mái là được.

Cách mát xa da mặt

Động tác 1: Ôm hai bàn tay vào da đầu, chếch ngón tay cái sang giữa hai bên trán, sau đó miết ngang từ giữa trán sang hai bên. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày lên trán, đỉnh đầu. Lặp lại động tác này 6 lần.

Động tác 2: Dùng ngón tay cái miết từ giữa hai bên lông mày sang hai bên thái dương. Miết hai bên sống mũi theo hướng vòng cung đi lên. Rồi xuất phát từ đỉnh cằm, miết nhẹ sang hai bên mang tai. Lặp lại trong vòng 1 phút.

Động tác 3: Đặt đầu ngón tay cái vào hai bên thái dương, sau đó ấn và day tròn nhẹ nhàng. Thực hiện day tròn từ trái sang phải 6 lần, sau đó đổi hướng day từ phải sang trái 6 lần.

Cách mát xa chữa đau đầu hiệu quả tại nhà

Cách mát xa đầu

Động tác 1: Khép bàn tay lại, luồn tay vào tóc, dùng đầu các ngón tay day theo hình xoắn ốc nhẹ nhàng lên da đầu. Thực hiện khắp toàn bộ da đầu.

Động tác 2: Mở rộng bàn tay để massage, xoa bóp cho da đầu, thực hiện thao tác này trong vòng 1 phút. Khi di chuyển lên huyệt bách hội ở đỉnh đầu, bạn dừng lại và dùng ngón tay cái ấn và giữ khoảng 8 giây rồi thả ra.

Động tác 3: Nắm hờ bàn tay, dùng đầu các ngón tay tác động vào da đầu như động tác đánh đàn piano lên toàn bộ đầu.

Động tác 4: Áp lòng bàn tay vào nhau, sau đó dần nhẹ lên toàn bộ vùng đầu. Bắt đầu từ trên phần tóc gần mép đỉnh trán xuôi xuống sao cho hết toàn bộ đầu.

Cách mát xa đầu giảm nhức đầu nhanh

Mát xa cổ và vai gáy

Động tác 1: Bắt đầu mát xa sau cổ, xoa bằng hai tay hoặc một tay. Lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển vuốt từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai.

Động tác 2: Dùng mu lòng bàn tay day nhẹ nhàng từ gáy đến cổ. Thực hiện khoảng 1 -2 phút.

Kết thúc bài massage đầu, bạn thả lỏng cơ thể, hít thở sâu, nằm nghỉ ngơi từ 5 – 10 phút. Sau khi thức dậy, mọi căng thẳng, đau nhức sẽ tan biến hết và năng lượng, sinh lực trong bạn sẽ lại tràn đầy.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *