Cách bấm huyệt chữa đau lưng tốt không thể tin được
Cách bấm huyệt chữa đau lưng nào tốt? làm giảm đau nhanh hiệu quả dễ thao tác? Đối với dân văn phòng thì đau lưng là căn bệnh đã quá quen thuộc và ít nhất ai cũng gặp phải một lần trong đời.
Đau lưng gây ra các cơn đau nhức âm ỉ hoặc kéo dài, khiến cho người bệnh cảm thấy đau nhức, mỏi mệt, gây bất tiện trong sinh hoạt và thiếu tự tin khi giao tiếp.
Nhiều nghiên cứu trong y học đặc biệt là y học cổ truyền Việt Nam đã kết luận: đau lưng hoàn toàn có thể trị liệu bằng việc tự day bấm một số huyệt vị như đại trường du, thận du, thiên khu.
Bấm huyệt có tốt không?
Day bấm huyệt là phương pháp tác động lên huyệt vị của hệ kinh lạc nằm trên cơ thể, gây ra một luồng phản xạ dương tính, truyền từ ngoài vào trong, trực tiếp với âm tính của cơ năng bên trong. Nhờ đó, giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ điều trị bệnh, phục hồi sức khỏe và đặc biệt có thể làm gia tăng tuổi thọ cho con người.
Vì thế, đau lưng sẽ không còn là nỗi lo sợ cho chúng ta nữa. Khi cơn đau ập đến, bạn hãy thử tự bấm huyệt chữa đau lưng theo phương pháp dưới đây, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ vì tác dụng mà nó mang lại đấy.
Cách bấm huyệt chữa đau lưng được thực hiện thứ tự theo các bước sau:
Bước 1: Day bấm huyệt Đại trường du
+ Đầu tiên bạn phải xác định được huyệt Đại trường du:
- Dùng hai ngón tay cái xác định hai điểm cao nhất của mào chậu ở hai bên eo lưng, giao điểm của đường nối hai điểm này chính là mỏm gai của đốt sống thắt lưng thứ tư, từ đây đo ngang ra khoảng bằng chiều rộng hai ngón tay là vị trí của hai huyệt đại trường du.
- Huyệt có tác dụng đưa kinh khí vào Phủ đại trường vì vậy được gọi là Đại trường du.
+ Cách thực hiện:
- Dùng hai tay ôm lấy eo lưng, đặt đầu ngón cái vào huyệt, bắt đầu day với lực vừa phải từ 1 – 2 phút.
- Day bấm huyệt tại đây sẽ giúp trị đau lưng hiệu quả, làm giảm các cơ vùng lưng co giật, tiêu chảy, tiêu hóa kém, thần kinh tọa đau.
Bước 2: Day bấm huyệt Thận du
Theo y học cổ truyền, lưng là phủ của thận cho nên khi điều trị các chứng đau lưng nên tác động vào huyệt Thận du.
+ Cách xác định huyệt Thận du:
- Tìm mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ tư, từ đây lần lên trên để tìm khối lồi thứ nhất là mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ ba, khối lồi thứ hai là mỏm gai đốt sống thắt lưng thứ hai. Từ mỏm gai này đo ngang ra hai bằng chiều rộng hai ngón tay là vị trí của hai huyệt Thận du.
- Huyệt Thận du có tác dụng rót kinh khí vào tạng thận vì vậy gọi là thận du.
+ Cách thực hiện:
- Bạn có thể ở tư thế ngồi hoặc nằm, vẫn dùng hai tay ôm eo, để ngón tay cái chếch ra ấn vào huyệt và day từ 1 – 2 phút. Cách làm tương tự như bấm huyệt Đại trường du.
- Day bấm huyệt Thận du sẽ giúp bổ thận, chữa tiêu chảy mạn tính, kinh nguyệt rối loạn.
Bước 3: Day bấm huyệt Thiên khu
+ Cách xác định huyệt Thiên khu hay còn được gọi là Thiên xu:
- Từ rốn đo ngang ra khoảng bằng chiều rộng dài hơn hai ngón tay, mỗi bên một huyệt.
- Huyệt nằm ở ngang rốn mà vùng bụng được phân chia như sau: trên rốn thuộc thiên, dưới rốn thuộc địa, huyệt ở ngang rốn, vì vậy được gọi là Thiên xu.
+ Cách bấm:
- Chọn tư thế nằm ngửa, dùng hai ngón tay cái day bấm huyệt trong 2 phút.
- Day bấm huyệt tại đây có thể giúp điều hòa đại tràng, chữa tiêu chảy kiết lị, táo bón.
Ngoài cách day bấm huyệt chữa đau lưng từ ba huyệt đạo quan trọng trên, chúng ta có thể dùng lực ngón tay cái để ấn vào lưng theo các vị trí và thao tác như sau:
Dưới đốt sống:
- Ấn vào giữa lưng, ấn giữ 3 giây rồi nghỉ.
- Đặt ngón tay cái trên lỗ khuyết tiếp theo của cột sống.
- Tiếp tục ấn dọc theo cột sống cho đến xương cụt. Lặp lại hai lần.
Hai bên cột sống thắt lưng:
- Dùng hai ngón tay cái ấn giữ 3 giây phía bên phải cột sống rồi thả ra.
- Hạ thấp 2 ngón cái cách khoảng 2 ngón tay trên đường bên phải dọc theo hai bên cột sống và ấn.
- Tiếp tục di chuyển dọc theo cột sống cách khoảng 2 ngón tay. Trên mỗi điểm, ấn 3 giây. Nghỉ một chút rồi tiếp tục đến 1 điểm nằm giữa mông.
- Để đầu ngón cái trái trên móng ngón cái phải. Đặt chúng trên một điểm ở lưng nằm phía trên của đường gân cơ bắp chạy song song với sống lưng.
- Dùng hai ngón tay đặt lên hai điểm bên cột sống thắt lưng, ấn mạnh rồi thả ra.
- Lặp lại các động tác này thêm một lần nữa rồi thả ra.
Khi bài bấm huyệt được thực hiện xong, chúng ta nên dùng bàn tay xoa bóp lại nhẹ nhàng toàn bộ vùng cơ lưng và nằm thư giãn nghỉ ngơi 15 – 20 phút.
Lưu ý khi thực hiện cách bấm huyệt chữa đau lưng: không nên day bấm huyệt vào những vị trí mà da đang bị thương, hở, rách da. Điều này có thể gây nhiễm trùng khiến vết thương ngày càng nặng hơn.
Trên đây là tuyệt chiêu chữa đau lưng vừa an toàn và lại hiệu quả, tiết kiệm cho bạn. Nắm giữ nó để phòng khi cơn đau ập đến và xử lý nhé. Ngoài ra, bạn phải từ bỏ các thói quen xấu như: uống rượu bia, chất kích thích, tư thế ngồi xiêu vẹo,… để ngăn ngừa nó ngay từ hôm nay nhé.
